Kendimle Buluşmak

Kendimden kaçarken kendime yakalandım.

“İnsanın en uzun yolculuğu, kendi içine yaptığı yolculuktur.”
— Dag Hammarskjöld

Bazen insan nereye gittiğini bilmeden yürür. Günlerin temposu, sorumluluklar, beklentiler ve alışkanlıklar içinde kendimizden uzaklaştığımızı fark etmeyiz. Oysa kaçtığımız her adımda iç dünyamız bizi sessizce takip eder. Ta ki bir an durup nefes aldığımızda, içimizdeki sesle karşılaşana kadar…

Tam da böyle bir anda içimden bir cümle geçti:
“Kendimden kaçarken kendime yakalandım.”
Çünkü insan bazen kaçtığını sandığı duygunun tam ortasında bulur kendini. Susturduğunu düşündüğü hisler, bedenin yorgunluğunda, zihnin karmaşasında, ilişkilerin tekrar eden döngülerinde kendini gösterir.

Kendinle buluşmak; sadece güzel yanlarımızı görmek değildir. Kırılgan taraflarımızla, bastırdığımız ihtiyaçlarımızla, yarım kalmış hikâyelerimizle temas edebilmektir. Bu temas cesaret ister.

“İnsan ancak cesaret ettiğinde kendini gerçekten tanıyabilir.”
— Carl Gustav Jung

Birçok kişi terapi sürecine “neden böyle hissediyorum bilmiyorum”, “aynı sorunları tekrar yaşıyorum”, “kendimi tanıyamıyorum” cümleleriyle gelir. Aslında bu ifadelerin ortak noktası, kişinin kendisiyle bağının zayıflamış olmasıdır. Terapi, insanın iç dünyasıyla yeniden güvenli bir temas kurmasına alan açar.

Kendinle bağ kurmak bazen küçük anlarda başlar. Bir duyguyu fark etmek, bedenin verdiği sinyali dinlemek, bir sınırı fark etmek, bir ihtiyacı kabul etmek… Bu küçük temaslar zamanla içsel netliği ve psikolojik dayanıklılığı güçlendirir.

Kendinle buluşmak bir varış noktası değil; yaşayan bir süreçtir. Her temas, insanı biraz daha kendine yaklaştırır. Ve bazen iyileşme tam da bu yumuşak karşılaşmanın içinde başlar.

“Kendine gösterdiğin şefkat, değişimin başladığı yerdir.”
— Kristin Neff

Belki bugün kendine şu soruyu sormak iyi bir başlangıç olabilir:
Ben şu anda kendimden mi kaçıyorum, yoksa kendime doğru mu yürüyorum?

Çünkü çoğu zaman insan, kendimden kaçarken kendime yakalandım dediği yerde dönüşmeye başlar.

—
Kübra Çetintaş
Psikolojik Danışman